منتديات الصايرة
 

عـودة للخلف   منتديات الصايرة المنتديات العامه المنتدى الطبي
التسجيل المساعدة القوانين قائمة الأعضاء التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


الرد على الموضوع اضف موضوع جديد
 
خيارات الموضوع
  #1  
قديم 14-11-2007, 03:33
medar medar غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
مشاركة: 35
medar is on a distinguished road
Exclamation اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.



اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.




الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلي:


الأطعمة كثيرة التوابل

إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


الماء
الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

الشاي الأخضر
أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.


لبن قليل - خالي الدسم
وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.

الجريب فروت
تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.

القرفة
أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.


البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.


وصفات ناجحه وسريعه للتخسيس بالاعشاب

--------------------------------------------------------------------------------

لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد.. والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إحراق الأغذية أو تستعمل كمادة مالئة أو مشبعة.


الخيار:
- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.
خل التفاح:
- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج:
- تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
مستحلب القصعين:
- تناول فنجان من مستحلب القصعين الدافئ غير المحلى بشئ على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، لمدة شهرين فقط، يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، مع مراعاة استخدام ملعقة صغيرة من المستحلب على فنجان ماء دافئ.
مجموعة من الأعشاب:
- وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.
الينسون الدافئ:
- مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.


اتمنى التوفيق للجميع
الرد باقتباس
وصلات دعم الموقع
  #2  
قديم 14-11-2007, 06:24
alomari2003 alomari2003 غير متصل
عضو مهم
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
مشاركة: 1,803
alomari2003 is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

شكرا والله يعكيك الصحة والعافية
الرد باقتباس
  #3  
قديم 17-11-2007, 17:54
الصورة الشخصية لـ الضمكي
الضمكي الضمكي غير متصل
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المدينة: بلد الحرمين الشريفين
مشاركة: 11,284
الضمكي is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.



أشكر لك أخي هذه المشاركة الصحية وبارك الله جهدك وتعبك
وننتظر المزيد من مشاركاتك وطرحك المميز ودمت برعاية الله

التوقيع
الرد باقتباس
  #4  
قديم 17-11-2007, 20:32
الشمس الجميل الشمس الجميل غير متصل
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
مشاركة: 603
الشمس الجميل is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

الشمس الجميل
الرد باقتباس
  #5  
قديم 19-11-2007, 05:34
medar medar غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
مشاركة: 35
medar is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

اشكركم اخواني على مروركم الكريم ولا يحرمنا طلتكم
الرد باقتباس
  #6  
قديم 19-11-2007, 13:05
الصورة الشخصية لـ وليد200
وليد200 وليد200 غير متصل
عضو مجتهد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
مشاركة: 440
وليد200 is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

الرد باقتباس
  #7  
قديم 27-11-2007, 00:26
علا ام حسام علا ام حسام غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
مشاركة: 45
علا ام حسام is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

شكرا على المعلومات القيمة بس بدك مين يطبق؟؟
الرد باقتباس
  #8  
قديم 27-11-2007, 12:06
أميرة البورصة أميرة البورصة غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
مشاركة: 55
أميرة البورصة is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات الرائعة
الرد باقتباس
  #9  
قديم 27-11-2007, 14:25
الصورة الشخصية لـ Hind
Hind Hind غير متصل
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المدينة: المملكة المغربية
مشاركة: 2,429
Hind is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

بارك الله فيك اخي الكريم

وأشكرك على طرحك الطيب
الرد باقتباس
  #10  
قديم 28-11-2007, 02:24
medar medar غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
مشاركة: 35
medar is on a distinguished road
الافتراضي رد : اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.

الله يعطيكم العافيه ولا يحوجكم لطبيب العفو على الكلام الرائع
وشكرا على مروركم اخواني اخواتي
الرد باقتباس
الرد على الموضوع


خيارات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
إنتقل إلى


جميع الأوقات بتوقيت مكة المكرمة. الساعة الآن » 11:35.


خرید کریو
Powered by vBulletin® Version 3.6.8 COMBO
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©1999 - 2011, Alsayra.Com
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للصايرة بل تمثل وجهة نظر كاتبها

المنتدى محمي بواسطة ابعاد المعلومات

هذا المنتدى يستخدم الكمبو المطوّر