منتديات الصايرة
 

عـودة للخلف   منتديات الصايرة المنتديات العامه المنتدى الطبي
التسجيل المساعدة القوانين قائمة الأعضاء التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


الرد على الموضوع اضف موضوع جديد
 
خيارات الموضوع
  #1  
قديم 16-04-2015, 02:42
لاما مجدي لاما مجدي غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
مشاركة: 2
لاما مجدي is on a distinguished road
i:i اهمية الخضروات والفاكهة للطفل

أهمية الخضروات والفواكه للطفل:
• تعتبر الخضروات والفواكه مصدراً غنياً بالقيمة الغذائية العالية.
• تعد الخضروات والفواكه من المصادر الهامة لفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم بجانب أن هناك الكثير من أنواع الفاكهة الغنية بالألياف.
• يضمن تناول الخضروات والفواكة الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لجسم الطفل.
• سهولة تحضير وتقديم الفواكه والخضروات للأطفال سريعاً وفي أي وقت.
ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لتغذية الطفل؟
هذه هي قائمة الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات(Folate) وهو أحد أنواع فيتامين ب، والبوتاسيوم(Potassium). وكلما كان لون الفواكه أو الخضروات داكناً كلما احتوى على قدر أكبر من الفيتامينات والمعادن.
مصادر فيتامين أ من الخضروات والفاكهة:

جميع الموالح- العصائر-الكيوي- الفراولة - الكانتالوب
- القنبيط (القرنبيط) -الفلفل- الطماطم- الكرنب - البطاطس
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس مصادر الفولات (Folate):

البقوليات المجفالبطاطا المشوية، والخضراوات المطبوخة مثل السبانخ
- الموز والكثير من الفاكهة المجففة وعصير البرتقال
- البقوليات المطبوخة والعدس
فة والمطبوخة والبازلاء
- البرتقال والعصير المستخلص منه
- الخضراوات الداكنة اللون مثل السبانخ

مصادر البوتاسيوم (Potassium):

-والسبانخ
الرد باقتباس
وصلات دعم الموقع
  #2  
قديم 23-04-2015, 19:13
هبه احمد حسن هبه احمد حسن غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المدينة: egypt
مشاركة: 17
هبه احمد حسن is on a distinguished road
الافتراضي رد : اهمية الخضروات والفاكهة للطفل

موضوووووووووووووووع رااائع جداااااااااا

التوقيع
علاج الادمان
علاج ادمان المخدرات
الرد باقتباس
  #3  
قديم 20-09-2016, 00:49
طير الحمامة طير الحمامة غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
مشاركة: 20
طير الحمامة is on a distinguished road
الافتراضي رد : اهمية الخضروات والفاكهة للطفل

مشكور علي الموضوع والمعلومات الغذائيه الهامه وعلي مجهودك
الرد باقتباس
الرد على الموضوع


خيارات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
إنتقل إلى


جميع الأوقات بتوقيت مكة المكرمة. الساعة الآن » 15:44.


خرید کریو
Powered by vBulletin® Version 3.6.8 COMBO
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©1999 - 2011, Alsayra.Com
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للصايرة بل تمثل وجهة نظر كاتبها

المنتدى محمي بواسطة ابعاد المعلومات

هذا المنتدى يستخدم الكمبو المطوّر