منتديات الصايرة
 

عـودة للخلف   منتديات الصايرة المنتديات العامه المنتدى الطبي
التسجيل المساعدة القوانين قائمة الأعضاء التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


الرد على الموضوع اضف موضوع جديد
 
خيارات الموضوع
  #1  
قديم 02-01-2009, 21:57
aao688 aao688 غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
مشاركة: 42
aao688 is on a distinguished road
الافتراضي أنا مسوي رجيم وخايف

أنا طولي 167 ووزني 78 كليو
وعامل رجيم هو : الإمتناع عن أغلبية الأطعمة ماعدى
زبادي قليل الدسم ، جبن قليل الملح ، خبز بر ، بيض مسلوق ، سلطه بدون ملح أو ليمون ..
فقط هذا هو أكلي ،، هل فيه ضرر علي ،، طبعا أنا مستمر على التمارين الرياضية وأيضاً المشي بمعدل 2 كليو متر يومياً ..
وانا الغرض عندي من الرجيم هو تنحيف الكرش ،، أرجو الرد على تساؤلي ولكم جزيل الشكر
الرد باقتباس
وصلات دعم الموقع
  #2  
قديم 03-01-2009, 07:59
الصورة الشخصية لـ kimoooos
kimoooos kimoooos غير متصل
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2006
المدينة: مصــــــــر
مشاركة: 2,363
kimoooos is on a distinguished road
الافتراضي رد : أنا مسوي رجيم وخايف

اخوى بدى افيدك احسن
اولا النظام الغذائى :
طبعا من كلامك انت عامل نظام غذائى جامد جدا بيدخل اقل سعرات
وارجو انه ميكونش قاسى اوى حتى لا يضر بالكبد
المشكلة تكمن فى انك ( بتعمل رجيم فى الشتاء )
بالاضافة لانك ( بتمشى مش بتجرى ) يعنى تقريبا مفيش بنص جنيه عرق
كمان عامل رجيم علشان الكرش مش نحافة عامة وخللى بالك من اصعب مناطق التخسيس الكرش اولا
والفخدة ثانيا لانهم اخر مناطق فى جسمك بتفقد الدهون
اخوى لو بدك تخسس البطن ( نصيحة مجرب ) ::::
1_ نظام غذائى معقول
2_ لازم يكون فى الصيف
3_ الجرى 6 كيلو يوميا ( 3 رايح و 3 جاى )
مع ربط منطقة البطن بحزام حرارى لحرق اكبر قدر من الدهون
بجد اسبوعين وهتحس بالفرق فى الصيف قصاد شهر او شهر ونص فى الشتاء
وابقى اسال اى متخصص فى كلامى ورد على
الرد باقتباس
  #3  
قديم 03-01-2009, 20:09
aao688 aao688 غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
مشاركة: 42
aao688 is on a distinguished road
الافتراضي رد : أنا مسوي رجيم وخايف

يعطيك ألف عافية أخ/kimoooos
يعني الرجيم هذا ما بينفع لتنحيف الكرش
الرد باقتباس
  #4  
قديم 04-01-2009, 01:15
الصورة الشخصية لـ kimoooos
kimoooos kimoooos غير متصل
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: May 2006
المدينة: مصــــــــر
مشاركة: 2,363
kimoooos is on a distinguished road
الافتراضي رد : أنا مسوي رجيم وخايف

بصراحة رجيم وفى الشتاء وكمان مشى مش جرى
وكمان علشان البطن
مش هينزل بنص جنيه حتى
اسف اخوى بس نصيحتى حافظ على جسمك فقط الان
وفى الصيف احرق وان شاء الله بالاصرار هتحقق رغبتك
واهم حاجة الصبر
الرد باقتباس
الرد على الموضوع


خيارات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
إنتقل إلى


جميع الأوقات بتوقيت مكة المكرمة. الساعة الآن » 07:03.


خرید کریو
Powered by vBulletin® Version 3.6.8 COMBO
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©1999 - 2011, Alsayra.Com
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للصايرة بل تمثل وجهة نظر كاتبها

المنتدى محمي بواسطة ابعاد المعلومات

هذا المنتدى يستخدم الكمبو المطوّر