تمارين عضلات الجسم (بالصور)

The Brother · #1 08-01-2008, 21:58

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي لكم اليوم تمارين لشد عضلات الجسم

1- تمرين لأطراف الأقدام ( 8 مرات ×2 )

2- تمرين للأرجل ( 8 مرات × 2 )

3- تمرين لشد المعدة بس محتاج قوة وصبر ( 8 مرات × 2 )

4- تمرين لشد المعدة الثاني ( 8 مرات × 2 )

5- تمرين للأرداف ( 8 مرات × 2 )

6- تمرين لأسفل البطن و الأفخاذ ( 8 مرات × 2 )

للصراحة منـــــقــــــول

chetos alsawy · #2 09-01-2008, 14:05

تسلم ايدك ياغالى على التمارين الروعه

The Brother · #3 11-01-2008, 20:34

اللــــــــــــه يسلـــــــــمك وإنت الغـــــــــــــالي

AHMED SOKAR · #4 14-01-2008, 05:37

شكرا على الصور المفيدة

المرأةالحائرة · #5 21-01-2008, 20:13

رائع اخي الكريم موضع كله فائدة

تحياتي لك

miloda · #6 21-01-2008, 21:29

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

ناصر المحب · #7 21-01-2008, 23:14

مشكور على الموضوع المفيد دمت بخير