منتديات الصايرة
 





عـودة للخلف   منتديات الصايرة المنتديات العامه المنتدى الطبي
التسجيل المساعدة القوانين قائمة الأعضاء التقويم تعليم الأقسام كمقروءة


الرد على الموضوع اضف موضوع جديد
 
خيارات الموضوع
  #1  
قديم 08-01-2008, 21:58
الصورة الشخصية لـ The Brother
The Brother The Brother غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
مشاركة: 44
The Brother is on a distinguished road
الافتراضي تمارين عضلات الجسم (بالصور)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي لكم اليوم تمارين لشد عضلات الجسم

1- تمرين لأطراف الأقدام ( 8 مرات ×2 )



2- تمرين للأرجل ( 8 مرات × 2 )



3- تمرين لشد المعدة بس محتاج قوة وصبر ( 8 مرات × 2 )



4- تمرين لشد المعدة الثاني ( 8 مرات × 2 )



5- تمرين للأرداف ( 8 مرات × 2 )




6- تمرين لأسفل البطن و الأفخاذ ( 8 مرات × 2 )







للصراحة منـــــقــــــول
الرد باقتباس
  #2  
قديم 09-01-2008, 14:05
الصورة الشخصية لـ chetos alsawy
chetos alsawy chetos alsawy غير متصل
عضو مهم
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المدينة: Egypt
مشاركة: 1,555
chetos alsawy is on a distinguished road
الافتراضي رد : تمارين عضلات الجسم (بالصور)

تسلم ايدك ياغالى على التمارين الروعه

التوقيع
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
الرد باقتباس
  #3  
قديم 11-01-2008, 20:34
الصورة الشخصية لـ The Brother
The Brother The Brother غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
مشاركة: 44
The Brother is on a distinguished road
الافتراضي رد : تمارين عضلات الجسم (بالصور)

اللــــــــــــه يسلـــــــــمك وإنت الغـــــــــــــالي
الرد باقتباس
  #4  
قديم 14-01-2008, 05:37
الصورة الشخصية لـ AHMED SOKAR
AHMED SOKAR AHMED SOKAR غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المدينة: العبور
مشاركة: 278
AHMED SOKAR is on a distinguished road
الافتراضي رد : تمارين عضلات الجسم (بالصور)

شكرا على الصور المفيدة
الرد باقتباس
  #5  
قديم 21-01-2008, 20:13
المرأةالحائرة المرأةالحائرة غير متصل
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
مشاركة: 5,739
المرأةالحائرة is an unknown quantity at this point
الافتراضي رد : تمارين عضلات الجسم (بالصور)

رائع اخي الكريم موضع كله فائدة

تحياتي لك
الرد باقتباس
  #6  
قديم 21-01-2008, 21:29
الصورة الشخصية لـ miloda
miloda miloda غير متصل
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
مشاركة: 3,632
miloda is on a distinguished road
الافتراضي رد : تمارين عضلات الجسم (بالصور)

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
الرد باقتباس
  #7  
قديم 21-01-2008, 23:14
ناصر المحب ناصر المحب غير متصل
عضو مبتدئ
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
مشاركة: 46
ناصر المحب is on a distinguished road
الافتراضي رد : تمارين عضلات الجسم (بالصور)

مشكور على الموضوع المفيد دمت بخير
الرد باقتباس
الرد على الموضوع


خيارات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
إنتقل إلى


جميع الأوقات بتوقيت مكة المكرمة. الساعة الآن » 07:25.


Powered by vBulletin® Version 3.6.8 COMBO
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©1999 - 2011, Alsayra.Com
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للصايرة بل تمثل وجهة نظر كاتبها

المنتدى محمي بواسطة ابعاد المعلومات

هذا المنتدى يستخدم الكمبو المطوّر