PDA

مشاهدة نسخة كاملة : التكلم مع الذات ..


باباسنفور
27-06-2002, 09:35
التكلم مع الذات
ماذا تقول لنفسك حين تكلمها

نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . 0

إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها

وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة 0

والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟

بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

· لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد .

· لا تركز إهتمامك على الفشل .

· إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

· لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .

· قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس

بقايا روح
27-06-2002, 18:25
التكلم مع الذات ضرورة .....والمشكله عندما يكون بصوت مرتفع ...:D

احيانا يكون فترة محاسبة للنفس .....نعيد فيها حسابات النهار من اوله .....
احيانا يكون مواساه لها .....حين تغرق في مشكلة لايواسيك فيها احد ..
احيانا يكون لاتخاذ قرار فاصل ...حازم .....لن تنجز اختياره الا بجلسة محادثة ومصارحة مع النفس ....
واحيانا يكون تلقائيا ..طبيعيا ....يبدأ وينتهي دون تعمد ....

أن نجبر انفسنا على ان تكون حواراتنا مع ذات كل منا دوما ايجابيه ......فهذا صعب ...

انا افضل ان تستمتع بكل حالاتك .....

تتجاوب مع احساس الكآبه .......

وتنطلق مع احساس السعادة ...

تعود للطفوله ان نادتك .....

وتعيش الشيخوخة ان احسستها .....

العشوائيه فن ......جميل ان نتقنه ......

لكنها قد تتحول لداء ......تحتاج منا لحذر عند التعامل معها .....

الكلام الايجابي والسلبي :
(( " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " ))
انا ساشهد على صحة هذه القاعدة ....استمعت لها من دكتور كويتي بارع جدا (( لا اذكر اسمه ))
وقررت تجربتها ......وجربتها ونجحت .....وكنت سعيدة بهذا النجاح ...


اخيرا ......نحتاج احيانا الى ان نعاقب انفسنا ببعض الكلمات القاسيه ......لكنها تحتاج منا ايضا ان نكافئها باجمل العبارات احيانا اخرى ...


بابا سنفور :
موضوع رائع .....وسنحتاج الى ما تعرفه عن هذا الموضوع ....لانه فعلا مفيد للغاية ...

يسعدنا تواصلك .....

بقايا روح
03-07-2002, 03:08
تـــــــــابعوا ......:)